مهاباد-بالویز”سفیر– ریه مهم ترین اندام دستگاه تنفسی در بدن انسان است و آنفولانزا، سرفه مزمن، آسم، برونشیت، سیاه سرفه و … از بیماری های مرتبط با ریه می باشد به گزارش سرویس سلامت ،پایگاه خبری تحلیلی “بالویز ، اولین و مهم‌ترین نکته در شرایط اپیدمی کرونا مربوط به تغذیه سالم و مناسب است؛ زیرا در […]
مهاباد-بالویز”سفیر– ریه مهم ترین اندام دستگاه تنفسی در بدن انسان است و آنفولانزا، سرفه مزمن، آسم، برونشیت، سیاه سرفه و … از بیماری های مرتبط با ریه می باشد
به گزارش سرویس سلامت ،پایگاه خبری تحلیلی “بالویز ، اولین و مهم‌ترین نکته در شرایط اپیدمی کرونا مربوط به تغذیه سالم و مناسب است؛ زیرا در پیشگیری، درمان و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش اصلی و موثر دارد؛ بنابراین نسبت به مصرف غذاهای کم‌چرب و پُر از سبزیجات و مرکبات و مایعات فراوان، برای تقویت سیستم ایمنی و تنفسی توجه داشته باشید.
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
ماهی چرب:امگا ۳ موجب بهبود عملکرد ضد التهاب بدن میشود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است
موز:موز سرشار از پتاسیم است و برای بهبود عملکرد ریه ها محسوب می شود
گوجه فرنگی:رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقاٌ سیگاری می شود
سیب زمینی شیرین:سیب زمینی شیرین سرشار از آنتی اکسیذان است و به تقویت ریه ها در سطح سلولی کمک می کنند
سیب:سرشار از اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش می دهد
زنجبیل:زنجبیل ترکیبات ویژه ای دارد و دارای اثرات ضد التهاب قدرتمند است
قارچ:قارچ ها برای سلامت ریه ها مفید هستند و میتوانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند
عصاره قلم استخوان:استفاده از عصاره قلم استخوان به بهبودی سرماخوردگی منجر می شود
ترب کوهی :سینوس ها و مخاط نازک رقیق در ریه ها را تحریک می کنند
سیر:آنتی اکسیدان هایی را تامین می کند که به حفظ سلول های موجود در ریه ها کمک خواهد کرد
تخم مرغ:تخم مرغ حاوی پروتئین است که به سلامت ریه ها و ماهیچه های تنفسی قوی کمک می کند
آویشن:این گیاه باعث بهبود سیستم تنفسی میشود و برای درمان پرونشیت پیشنهاد میشود
برای تقویت ریه و سیستم ایمنی بدن توصیه‌های زیر را در نظر بگیرند:
رژیم غذایی کم چرب و پر از سبزیجات و مایعات داشته باشید
اگر شغل پر ریسکی دارید از ماسک‌های محافظتی استفاده کنید
از گیاهان آپارتمانی مانند آلوئه‌ورا و بامبو نگهداری کنید ، برای ایجاد محیط سالم، حس آرامش و تصفیه هوای داخل منزل بسیار مناسب است.
در معرض آلاینده‌های خانگی و بیرونی قرار نگیرید
تنفس شکمی و دیافراگمی را امتحان کنید
در معرض دود سیگار قرار نگیرید
۲ بار در روز استنشاق بخار توصیه میشود
هر شب به اندازه کافی بخوابید
محیط خانه را تمیز نگه دارید
ورزش کنید
میزان استرستان را کم کنید: در واقع استرس و نگرانی تاثیر مستقیمی نسبت به سیستم ایمنی بدن دارد.
مهاباد –پایگاه خبری تحلیلی “بالویز – ۹۹/۰۴/۰۸ – ی – ۲۰:۴۱
نخستین سالن تیراندازی تخصصی جنوب استان است که به بهره برداری رسیدهاست
هفتمین و هشتمین مورد اهدای عضو در استان طی سال جاری است
اکثر مواقع در رودخانههای گلی و لجنی و سواحل گرمسیری و آبهای معتدل یافت میشود
در این شهرستان ۲۴۰ هزار راس دام سبک و ۲۴ هزار راس دام سنگین وجود دارد
Δ