مهاباد-بالویز”سفیر”-ویتامینهای گروه B هر یک نقش خاصی را در بدن ایفا میکنند که نبود یا کمبود هر کدام از آنها مشکلاتی را ایجاد میکند. به گزارش سرویس سلامت ،پایگاه خبری تحلیلی “ بالویز” ویتامینهای گروه B انواع مختلفی دارند که هر یک در مواد غذایی مختلفی وجود دارد پس افراد باید کمبود ویتامین B را […]
مهاباد-بالویز”سفیر”-ویتامینهای گروه B هر یک نقش خاصی را در بدن ایفا میکنند که نبود یا کمبود هر کدام از آنها مشکلاتی را ایجاد میکند.
به گزارش سرویس سلامت ،پایگاه خبری تحلیلی “ بالویز” ویتامینهای گروه B انواع مختلفی دارند که هر یک در مواد غذایی مختلفی وجود دارد پس افراد باید کمبود ویتامین B را جدی بگیرند.
ویتامین B معمولاً در حبوبات، مغزها و مغز جو وجود دارد که کار اصلی آنان سوخت و ساز بدن، انتقال پیامهای عصبی و نیز عملکرد صحیح قلب میباشد.
مهمترین عارضهای که در اثر کمبود ویتامین B حاصل میشود بیماری بربری، بیاشتهایی فرد و اختلال در سیستم گوارشی و قلب است.
ویتامین B2 در برخی سبزیجات، غلات و سبوس گندم وجود دارد، تمام ویتامینها محلول در آب هستند این ویتامین برای سوخت و ساز بدن بسیار مفید است.
نبود این ویتامین مشکلاتی همچون ایجاد زخم در گوشه لب، تورم زبان، اگزمای پوستی و ریزش مو را حاصل میشود.
این نوع از ویتامینهای گروه B در غلات، سبوس غلات، خرما و جو به وفور یافت میشود که به تقویت پوست و رشد مو کمک میکند نبود این ویتامین بیاشتهایی، زخم دهان، ورم لثه و ضعف حافظه را به همراه دارد.
ویتامین B5 یکی دیگر از شاخههای ویتامینهای گروه B است که در مغز گردو، سیب و برگه زردآلو وجود دارد که باعث رشد و نمو بدن، درمان خستگی و مبارزه با برخی بیماریها موثر است و کمبود آن، افسردگی، ضعف بدن و بیحالی را در پی دارد.
ویتامین B9 در حبوبات مثل لوبیا چشم بلبلی و آرد سویا وجود دارد.
ویتامین B12 در عصاره مخمر، جوانه گندم، کشمش و جگر به فراوانی یافت میشود که به عملکرد اعصاب و انتقال پیامهای عصبی کمک میکند. کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی شدید، خستگی، ضعف، عدم تمرکز و درد عضلانی میشود.
مهاباد – پایگاه خبری تحلیلی ” بالویز” – ۹۹/۰۳/۱۹ – ۱۴:۰۸
کاهش استرس و اضطراب کلید سلامت بدن است
۴ نفر از هموطنان به زندگی طبیعی خود بازگشتند
هفتمین و هشتمین مورد اهدای عضو در استان طی سال جاری است
تاکنون حدود ۹ میلیون مترمکعب آب برای بخش کشاورزی رهاسازی شده است
Δ